Отслабване

[dodi33]

И аз не знам дали е добра

[BonnieandClyde666]

Програмата ти е ужасна! Ако си начинаеща, по-добре първо се насочи към упражнения за цялото тяло, не се изхвърляй веднага на сплит програми. Прави 3-4 серии по 8-10 повторения, ако искаш да имаш добре развито и стегнато тяло. И, за Бога, спрете се вече с тия глупости от сорта на: ако тренирам с по-големи тежести, ще заприличам на мъж!
А, кардиото и силовите вървят ръка за ръка!