Здравейте всички Искам, ако някой от вас може разбира се, да ми "изготви" програма за фитнес или нещо подобно. Не съм тренирал от около 1 година и може да се каже, че съм доста поотслабнал. На 15 съм, висок съм 174см и тежа 66кг. Ако не цяла програма поне за някои уреди (по колко повторения иии ала-бала). Ще съм ви много благодарен. Мерси предварително.
Едит: Може и да ми дадете някакъв сайт или нещо подобно за такива работи. Мерси отново.