Разбира се , не е проблем за мен!Мисля,че тази програма 5х5 stronglifts е доста ефективна и мисля да стартирам с нея , дано не е много натоварваща някакви съвети за хранене?Имам предвид не само под белтъци , въглехидрати а самите продукти с които трябва да се храня, кога и в какво количество да консумирам.