Как да си оправя стойката?

[KumchoValcho]

Стоя подгърбен и с глава напред, което е спр грозно отстрани
сега почнах да правя ето тези упражнения и мисля да продължавам докато не забележа резултат
други съвети?
http://www.youtube.com/watch?v=bCMNMHBY1Dk

[Баща Ти]

1. Правилни упражнения за разтягане.
2. Като достигнеш едно ниво на разтягане - преден клек, мъртва тяга и планк във фитнеса.

[Naive]

3. Плуване.

[Ivaaaaa]

аз спя като позата на този към 50-те секунди - по корем с лице забито във възглавницата
просто си казвам

и аз имах неправилна стойка, но след като много хора ми направиха забележка за това започнах сама да се подсещам и да се изправям
промяна се вижда, ако го правиш по време на пубертет, когато организма се развива
после като се развият костите май няма оправия освен с операция...

[Баща Ти]

^грешиш. В 99,9% от случаите неправилната стойка се дължи на мускулни дисбаланси.

[Ivaaaaa]

е да, ти винаги си компетентен...

[Баща Ти]

е да, ти винаги си компетентен...

В случая съм.

[Sh@d0w]

във всеки един фитнес имат подобни програми за оправяне на стойката

[Supermassive____]

Ако решиш можеш да отидеш на физиотерапия за изправяне на гръбначния стълб. Там ще ти покажат правилните упражнения за заздравяването на мускулатурата.

[KumchoValcho]

На мен не ми е изкривен гърба, просто имам навик да ходя подгърбен

[Auriss]

Се тая, проблем с мускулатурата е. Преди като ходех да фитнес стойката ми беше ок, сега като съм се забил в нас съм като плужек. Като се хвана да потренирам обаче всичко отново си идва на мястото.

Най-малкото някви набирания прави и ако имаш дъмбели - упражнения за раменете.

[KumchoValcho]

ходя на фитнес, но не съм забелязал промяна