.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 6 от общо 6
  1. #1

    Question Как да надебелея ?

    Здравейте, проблемът ми е, че съм много слаб. На 16 години съм, висок съм 184 см и тежа 62 кг. Пробвах да пия бирена мая но нямаше ефект.

  2. #2
    Голям фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Град
    София
    Мнения
    904
    Само с бирена мая няма как да стане!
    Queen of the Damned

  3. #3
    Мега фен Аватара на MaLkaTa_LaDy
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    3 159
    Предполагам, че трябва да започнеш да ядеш повече и основно въглехидрати и протеини + редовни тренировки.
    http://www.bb-team.org/tag/%D0%B4%D0...B5%D1%82%D0%B8
    Прочети тук. Някои диети са за отслабване, други за качване на килограми, за това чети описанието под диетата също.
    Somewhere over the rainbow skies are blue, and the dreams that you dare to dream really do come true.

  4. #4
    Какви храни трябва да ям повече - богати на мазнини или въглехидрати?

  5. #5
    Голям фен
    Регистриран на
    Sep 2010
    Град
    София
    Мнения
    904
    Богати на въглехидрати, мазнини и протеин. Чети повече!
    Queen of the Damned

  6. #6
    Потърси в интернет нещо.Яж повече месо и такива неща, но се храни здравословно недеи да ядеш някакви вредни храни също и трябва да тренираш ако нямаш възможност за фитнес потърси в нета упражнения или може да тренираш на лостове

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си