Отслабване,фитнес

[Mladenoff]

Ако питаш мен - заеби т'ва сваляне. Почни да си дигаш тежко и да градиш мускул. После като натрупаш маса, ще се нарежеш яко и ще си 6 номер.

[ararat]

Ако те разбирам правилно, целта ти е сваляне на килограми, без значение от какво идва загубата. Ако това е целта ти, не бих ти препоръчал никакви добавки, понеже според мен това е едно най-лесните неща (без да се обиждаш, просто изразявам мнение). Продължаваш да правиш каквото си правил досега, когато кантара спре да мърда надолу, увеличаваш калорийния дефицит или обема на тренировките.Аз лично променям само диетата си спрямо целта си (дали искам да качвам или свалям), а не тренировките си.Mladenoff ти е дал добър съвет, повечето хората си мислят,че имат повече мускулна маса отколкото всъщност имат и като загубят килограмите често не са доволни с резултата. Успех.