Комунистическите мнения играят много в тоя форум хахахах. Късаш сухожилия и правиш травми не от възрастта, а от простотия - неправилна форма, твърде много килограми, неправилна разгрявка, ама няма кой да си го признае... Добавките са личен избор. От креатина и от протеина НЯМА ДА СЕ УВРЕДИШ ТРАЙНО ако ги опиташ. От креатина най-много да те заболят бъбреците от многото вода, ако не си свикнал да пиеш, а от протеина едно разтройство и си като нов, даже с няколко килограма по-лек