Как да имам повече сила?

[Fisherman]

бухал , а случайно да си чувал че преди тва се правят упражнения за кондиция и издръжливост , с около 40-50% усилие , по малки тежести но повече повторения май си пропуснал тука

пак си баннат защото си некадърен

[TheMercenary]

ихаа и кво оттуй карандаш

[TheMercenary]

що ме изказа на госпожата , путяк

[fire_magic]

Защото си некадърен тъп трол, а това, че си п**ка си го доказал многократно.
Нещо се опита да се подмазваш на модовете ли?

Доказах ти също, че си пълен малоумник, не се напъвай слабежен си много, рус.

[shades]

единствено се подмазвам когато съм около майка ти Напрао ми потичат лигите и се облизвам путяк

виж ся тъп аз мога да се регистрирам всеки ден по 50 фалшиви никнеима кой ще ме спре мноо си тъп така поне ми контролираха и виждаха постовете сега ще си сменя стила на писане и ще изливам лайна към теб отново

[fire_magic]

Защо не ми дойдеш 1 в 1 да ти перфорирам малкия крив череп, пълен със смегма?

[fire_magic]

единствено се подмазвам когато съм около майка ти Напрао ми потичат лигите и се облизвам путяк

виж ся тъп аз мога да се регистрирам всеки ден по 50 фалшиви никнеима кой ще ме спре мноо си тъп така поне ми контролираха и виждаха постовете сега ще си сменя стила на писане и ще изливам лайна към теб отново

Ти си толкова куха и жалка, че не можеш да просперираш дори в паралелна вселена.

[Illusion772]

Значи,нека започна аз съм момче на 14 години(днес навърших 14 (парти) както и да е,искам да попитам как да имам повече сила,значи аз се записах на джудо и там ми трябва бая сила а едвам правя 1 набиране аз съм 170 сиг висок не знам, и тежа 60 килограма,правя около 20-25 лицеви,за коремни нямам проблем,ама за набиранията имам,ако може да ми кажете какво да правя,режими за хранене (искам и преса да изкарам ) да имам повече сила да почна да правя поне по 10 набирания ,а и 1-то го правя с голям зор .Така,че благодаря предварително !

П.С.Не ми препоръчвайте фитнес не смятам да почвам аз си дигам само с дъмбели и това е (те са по 5к всяка гира)

Значи човек , аз съм по волейбола (посрещач) и няма шанс да направя една 3 часова тренировка , без да спазвам някои правила , не съм сигурен дали на теб ще ти помогнат но на мен помагат. Първото нещо е да не ядеш преди тренировка , ако нещо час-час и половина преди тренировката , ако не си ял или нямаш сила 10-15 мин. преди тренировка един банан. Ако си като мен и непрекъснато ти се спи - 30 мин. полягаш преди всяка тренировка , ако нямаш това време един monster energy. Ако си чак толкова зле - пробвай някакви pre-workout-тове или креатин - чувал съм че дава сила , но за тези неща ми се струваш малък. Също сега се сещам - бившия ми треньор по MMA - казваше да ядем всеки път преди състезание мед и орехи - до колкото си спомням действаше - пробвай.
Успех !

[Баща Ти]

Абе най-добре изобщо не яж и пий много монсътр енерги. Така ще имаш много сила!

[Rakshy]

или креатин - чувал съм че дава сила

Не знам аз дали съм изключение, но вече 28 дни креатин и пак не мога да гледам Има резултат при упражненията, но иначе не се чувстваш по различен начин, нито си по-бодър, нито ставаш по-лесно сутрин

[Gogo-G]

Питай на лично Супермен.

HAHAHAHA SO FUNNY I FORGOT TO LAUGH !

[Gogo-G]

Значи човек , аз съм по волейбола (посрещач) и няма шанс да направя една 3 часова тренировка , без да спазвам някои правила , не съм сигурен дали на теб ще ти помогнат но на мен помагат. Първото нещо е да не ядеш преди тренировка , ако нещо час-час и половина преди тренировката , ако не си ял или нямаш сила 10-15 мин. преди тренировка един банан. Ако си като мен и непрекъснато ти се спи - 30 мин. полягаш преди всяка тренировка , ако нямаш това време един monster energy. Ако си чак толкова зле - пробвай някакви pre-workout-тове или креатин - чувал съм че дава сила , но за тези неща ми се струваш малък. Също сега се сещам - бившия ми треньор по MMA - казваше да ядем всеки път преди състезание мед и орехи - до колкото си спомням действаше - пробвай.
Успех !

Мерси много

[Баща Ти]

Не знам аз дали съм изключение, но вече 28 дни креатин и пак не мога да гледам Има резултат при упражненията, но иначе не се чувстваш по различен начин, нито си по-бодър, нито ставаш по-лесно сутрин

Естествено, че няма да се чувстваш по различен начин или да си по-бодър. Креатина действа на мускулно ниво, ако мога така да се изразя и затова има резултат само при упражненията. За да си по-бодър трябва нещо, което да действа на нервната система.