Цитирай Първоначално написано от Fisherman Виж мнението
сила се прай с много тежест за малко повторения,така се развива и маса
бре бре бре доста ги разбираш , я кажи за тебе кое е много тежест , 20кг от лежанка 5 повторения и грох путконасирник