Диета

[anonymous708973]

Не ви е срам. Лайна с лайната.

Миличка, не прави грешката да отслабваш, като ядеш по две ябълки на ден или като опитваш някакви лимонови/ананасови и т.н. диети. Истината е в спорта, ЛЕКОТО ограничаване на порциите, по-често хранене и избора. Избирай да ядеш полезни неща вместо глупости. Ако знаеш, че ще прекараш деня навън и вероятно ще се отбиеш в някой Макдоналдс, по-добре си направи сандвич от вкъщи... ако може с черен хляб. Или си свари две яйчица, или хапни 30-40 грама сурови ядки.
Измисли си някакви елементарни правила от сорта на: "Ще ям сладко само уикенда.", "Ще ям сладко само до 15ч.", "Няма да ям десерт на вечеря." Нищо прекалено ограничаващо, защото може да нямаш волята да го спазиш.

Някакъв спорт започни. На плуване вероятно ще те е срам, но на танци... каквото и да е движение ще даде големи резултати.

Сигурно ти е много гадно, но с воля ще успееш да се промениш.

Как е ситуацията в семейството ти? Майка ти готви ли мазно, настоява ли да ядеш от нейните неща? Често ли хапвате пица, спагети, пържени картофки? Имате ли финансовата възможност да те запишат на спорт или да ти купуват някаква по-различна храна? Как гледат на желанието ти да отслабнеш? С насмешка или те подкрепят?

Ако не искаш да отговаряш тук, пиши ми на лично

[Mariq1234]

Не ви е срам. Лайна с лайната.

Миличка, не прави грешката да отслабваш, като ядеш по две ябълки на ден или като опитваш някакви лимонови/ананасови и т.н. диети. Истината е в спорта, ЛЕКОТО ограничаване на порциите, по-често хранене и избора. Избирай да ядеш полезни неща вместо глупости. Ако знаеш, че ще прекараш деня навън и вероятно ще се отбиеш в някой Макдоналдс, по-добре си направи сандвич от вкъщи... ако може с черен хляб. Или си свари две яйчица, или хапни 30-40 грама сурови ядки.
Измисли си някакви елементарни правила от сорта на: "Ще ям сладко само уикенда.", "Ще ям сладко само до 15ч.", "Няма да ям десерт на вечеря." Нищо прекалено ограничаващо, защото може да нямаш волята да го спазиш.

Някакъв спорт започни. На плуване вероятно ще те е срам, но на танци... каквото и да е движение ще даде големи резултати.

Сигурно ти е много гадно, но с воля ще успееш да се промениш.

Как е ситуацията в семейството ти? Майка ти готви ли мазно, настоява ли да ядеш от нейните неща? Често ли хапвате пица, спагети, пържени картофки? Имате ли финансовата възможност да те запишат на спорт или да ти купуват някаква по-различна храна? Как гледат на желанието ти да отслабнеш? С насмешка или те подкрепят?

Ако не искаш да отговаряш тук, пиши ми на лично

Благодаря ти много за съветите ! И за въпросите ....Ами майка ми не готви майка ми се прибира за 1-2 часа у нас след това се прибира към 22:00 и веднага ляга...така, че не и остава да готви...ние с сестра ми си готвим като цяло, но много рядко се случва да правим нещо пържено, но преди си правихме доста често спагети и т.н. Говорила съм с майка ми за спорт, но така и не сме решили на какъв да е точно. Ами някои хора не вярват в мен ... от 3 седмици съм на строга диета и мога да кажа, че има голям ефект не съм яла нищо друго освен плодове, зелнчуци (вкл. и салати )