Спортувай освен че ще ти се отрази добре на тялото ще създадеш и нови контакти . И оправдания от сорта имам да уча или студено ми е не трябва да има . Избери си спорт които да ти допада и да се чустваш добре . Ако ти се ходи на фитнес нека е фитнес ако ти се ходи на плуване ходи на плуване . Никой в залата или в басейна не го вълнува дали ти си 75 или 45 кила хората ходят там заради себе си и личните си резултати а не да се гледат един друг. Относно храненето не се храни с боклуци но не пази и някакви строги диети .