В диетата няма нищо вредно, това са нужните ти хранителни вещества в по-ниска калорийна стойност без мазнини. Иначе в моя клас в момента има 1 момиче, което иска да става модел и за 1 лято от 55 кила е 39 яде по 2 домата на ден, смятай колко е зле положението щом и събрахме пари и бяхме извигали психолог в училището да говори с нея. Иначе ако си твърдиш, че не искаш да почваш диета трябва да гориш повече калории от колкото приемаш за да имаш ефект. Кажи ми горе-долу какво ядеш и ще ти кажа какви опражнения да правиш