Отговор в тема
Пускам тази тема с огромната надежда най-накрая да намеря отговор на този въпрос. На всеки от нас ни се е случвало да се ограничава с цел да отслабне и в същото време да вижда как някои хора буквално се тъпчат, а са винаги слаби като фиданки. Е, в подобна ситуация съм. От известно време искам да сваля няколко килограма и да се стегна, но резултат въпреки всичките ми усилия не забелязвам. Дори понякога гледам да пропусна закуската (не става въпрос за сутрешна закуска, а за междинно ядене) в училище, ям по-малко от другите, а същевременно има момичета от училище, които всяко междучасие ядат и са изключително слаби?!? Защо става така??? Има ли начин и аз да имам хубаво тяло без някакви зверски ограничения и тренировки до припадък?
И какви тренировки ди припадък правиш, я опиши! (think)Първоначално написано от tjgirl
Queen of the Damned
Няма такъв филм да тренираш редовно и да се храниш правилно и да нямаш резултати. Явно не правиш едно от двете неща ,както трябва.
Не съм казала, че правя тренировки до припадък, а че не искам да са чак толкова натоварващи.
Ами възможно е, точно и затова пускам темата - за да ми кажете къде ми е грешката, че не постигам желания резултат.
Как да ти кажем като не казваш нито как тренираш,нито как се храниш
Ами най-общо казано гледам да се храня по 5 пъти на ден, като сладко избягвам, мазно не ям, безалкохолни не пия. Колкото до тренировките - 2-3 пъти седмично по час, час и половина.
Аз ти предлагам да заложиш на повече плодове и зеленчуци , пълнозърнести изделия( хляб,макарони,паста и т.н.),повечко неподсладени фрешове , нискомаслени млечни продукти,постно месо, а за тренировките ти предлагам 6-7 пъти седмично по 30мин. е достатъчно. Примерно силова - 15мин. , кардио- още 15мин. Успех !
Тялото си има специфики относно глада. Аз например, дори и да закусвам нещо рано сутрин, малко преди обяд пак ми се дояжда. Но това е за дните в които ставам рано сутрин, а те са рядкост
От друга страна не съм виждал тлъст спортист, освен сумистите - те обаче нарочно се тъпчат така че не се брои. Така че ако някой иска да отслабва, най-добрата рецепта е спорта
Уточни какво мазно!
Queen of the Damned
Само глупости си писала, не се ли усещаш?Аз ти предлагам да заложиш на повече плодове и зеленчуци , пълнозърнести изделия( хляб,макарони,паста и т.н.),повечко неподсладени фрешове , нискомаслени млечни продукти,постно месо, а за тренировките ти предлагам 6-7 пъти седмично по 30мин. е достатъчно. Примерно силова - 15мин. , кардио- още 15мин. Успех !
Queen of the Damned
Ако ям салата е със зехтин и то малко, банички и такива закуски мнооооого рядко си купувам, мазно месо не ям.
Браво! Далече ше стигнеш по тоя начин. Продължавай в същия дух!
Queen of the Damned
Първо искам да кажа, че не си избрала подходящо време за сваляне , защото в момента със застудяването на време тялото ти е предразположено да качи известно количество мастна тъкан, защото една от функциите на мастната тъкан е термо-изолация. Но с хубав хранителен режим си мисля че ще можеш да свалиш , все пак. Тия закуски - баници,кифли или там каквото там обичаш сладко да похапваш , трябва да ги забравиш , защото не знам дали си виждала от какви тави капещи от мазнина ги вадят. Сега не знам в какво училище учиш, но в моето предлагат нещо като бургери които има там някаква зелена салата вътре и май пил.шницел - което за мен е по-добре от мазните баници. А вече най-добрия вариант е да си носиш от вкъщи например - ориз и някакво месо , зеленчуци и пак месо или нещо друго за което не се сещам в момента.
Ами можеш да ми кажеш къде греша, вместо да се заяждаш ....
Не се заяждам, ти просто не четеш и не се информираш достатъчно. Ако беше го направила, сега нямаше да искаш съвети от форума!
Queen of the Damned
Очевидно не съм , така че ще съм благодана, ако ми дадете някаква информацияНе се заяждам, ти просто не четеш и не се информираш достатъчно. Ако беше го направила, сега нямаше да искаш съвети от форума!
Аз съм ял по 300 грама желирани бонбони всеки ден в 6 и 7 клас, но не съм надебелял. да ти кажа честно, всичко е до твоето тяло. По-добре тичай и прави коремни. ;д
първо спри да гледаш другите , гледаи себе си понеже всеки организъм е различен
първо почни да ходиш повече , ограничи седенето , тренираи с тежести , може и кардио и яж храни бедни на мазнини и въглехидрати
пробвай различни неща и ще има ефект , но трябва да мине време , нищо не става за 2 дни
Кардио и тежести откъм тренировки.
Откъм ядене - ограничаваш въглехидратите, калориите; пиеш много течности и спираш сладкото.
Повярвай ми, резултати ще има.
Ще ти отговоря на въпроса, защо някои се тъпчат ама не дебелеят просто е. Метаболизма им е по-бърз .. по-бързо обработва храната познавам момиче което се тъпчи като прасе с извинение и има перфектно тяло без да тренира. Заложи повече на плодовете и месото и да пиеш много вода.
Първо ще ти кажа,че всеки човек има различен организъм.Тези които ядат много и не качват лесно,и свалят бъзо(такива като мене
П.С.Не ,че аз съм нещо професионалист,но така съм чел по форуми.
Но кой беше калориен дефицит?
btw Това, че някой качват трудно, а други лесно е от метаболизъма
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
