Искам да направя хубаво тяло

[Procorp]

Здравейте на 18 години съм и искам да започна да тренирам сериозно за да мога да направя хубаво тяло.Аз съм около 63 килограма имам горе долу развито тяло благодарение на плуването с което практикувам стабилно вече две лета,обаче искам да натрупам още мускули за да съм здрав.Не искам да ставам някав културист просто да съм си здрав и корав за себе си.И сега зимата започнах да ходя на тренировки по плуване 3 пъти в седмицата.Какво друго ще ми препоръчате да си тренирам или някаква програма която да спазвам,защото само с плуване не става.

[Баща Ти]

Не знам защо си мислиш, че многото мускули те правят "здрав", ама карай...

[ArmanDD]

Ами вкарай малко фитнесче + добро хранене и мисля че ще постигнеш това което желаеш влез има български форуми за фитнес там има всичко, чети поинтересувай се и ако имаш воля ще успееш.