Здравейте преди ходих на фитнес и си тренирах чисто направих добре оформено тяло, но сега искам да пробвам нещо по така можете ли да ми предложите някакви протеини, хранителни добавки за по бързо напомпване и стягане на мускулите ? Приятели ми препоръчаха Creatine или Black Jack аз се спрях на второто защото то те напомпва доста добре и те стяга, но искам и други мнения