- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Tренировка с дъмбел
Аз съм на 14 години, и съм висок 162 сантиметра 45 килограма имам 10 килограмов дъмбел . Искам да направя бицепс можели да ми споделите някаква тренировка. Благодаря предварително.
http://www.youtube.com/watch?v=A5NChugKS1E ЕТО ТАКА И ЗАПОМНИ 1 - ВИНА ГИ ДО ОТКЪЗ
еми как ?