Скотово сгъване за бицепс - 20кг х 10 пъти.
Френско разгъване за трицепс - 37,5кг - 10пъти.
Лег преса - 200-240кг - 8 пъти.
Тяга не правя, защото имам проблеми с кръста.
Има машина, която те подпира за гребане с щанга - 80х8.
За клекове - също не мога да се похваля, има още време, докато започна с тези упражнения.