- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Колко вдигате?
Абе пишете си тежестите на важните упражнения:
лег, клек, тяга, военна преса, набиране с тежест, обръщане, изхвърляне.
Колко правите на някое изолиращи, или на машина е ирелевантно.
Grumpy old madman