аз съм ходил малко пъти на зала и пак е добре за начинаещ
120 тяга с прави крака
110 нормална тяга
60 лежанка (лежанката ми е по слаба)
80 клек
и правя мизерните 30 кг тръстер
на 15 съм и съм ходил на зала максимум 10-11 пъти може и по малко