Колко вдигате?

[DownloadVirus]

Много хубаво,че правиш тяга със 120 прави крака..Ще се радвам,ако пред мен направиш няколко повторения с 90,без червила и гримове(колан фитил) ,па и с тях пак няма да направиш.

иначе..

прави крака 100x8 (с бавни негативни)
класическа до 140x4
лег-безсмислен
кофички +40 kg 6 reps
клек - в момента без.
OHP- 60x1 (раменни преси с дъмбел 30x14 ,по тежките искат спотер)

[desperedbob]

и днес направих 4 или 5 повторения с 90 кг така че сам си направи сметка

[desperedbob]

ще няправя по нататък че днес малко се изсилих в залата

[redbul2]

ще няправя по нататък че днес малко се изсилих в залата

Тягата с прави крака не се прави с прави крака! Те са леко сгънати в коляното.

[kosder]

Тягата с прави крака не се прави с прави крака! Те са леко сгънати в коляното.

Има тяга с прави крака, която натоварва, както задното бедро така и кръста, защото при нея няма избутване с таза. Има и румънска тяга, при която изпълнението е с леко сгънъти колена и се търси натоварване в задното бедро.