Всичко е до ген . Има хора които просто и да се тъпмат пак са си слаби

Важното е колко често спортуваш и точно как и с какво се храниш .

Не очаквай ако спортуваш 1 път в седмицата да има резултат .

Наблегни повече на плодовете и зелунчуците . Оризът боба и т.н