Значи,момче съм , на 15 години , 175 ръст , 80 килограма и реших да започна да ходя на фитнес..
Тренирал съм футбол около 8 години,но спрях футбола преди 3-4 месеца.Натрупах бач килограми поради това,особено около областта на корема.Искам по скоро да тренирам за релеф.Та въпроса ми е - Може ли да ми дадете някакви програми за релеф и някакъв хранителен режим,който да спазвам,за да мога да сваля мазнините около корема...