кляканията

[desperedbob]

здравейте,значи на 15 съм и ходя на фитнес и клякам със 80 кг и дърпам нормална тяга 110 и 120 с прави крака и се чудех това може ли да навреди на моят растеж и мога ли да повредя коленете си тъй като ходих на лекар и ми поставиха диагноза (много трудно име и не го запомних ) но знам че имам по меки колене

[Баща Ти]

На 15 години клякаш със 110 до долу, с добра техника? Защо ли се съмнявам.

[SHPAIdURmeN]

Разбира се, че ще имаш не си израснал достатъчно, костната ти система не е развита напълно, трябва да се спреш с тези упражнения натоварващи гръбначния стълб(кръста особено). Ако искаш да продължиш да си тренираш, ходи на лостове и се набирай хем ще направиш едно хармонично развито тяло. Просто изчакай поне да станеш на 18 за да започнеш сериозно със фитнеса преебава кръста, ставите и ти спира растежа без да разбереш, като станеш на 30 ще имаш големи болежки или айде на по стари години ще те болят стави и в прочие.

[Баща Ти]

Как ще е хармонично развито, като не може да тренира крака ?

[chushkopek]

Разбира се, че ще имаш не си израснал достатъчно, костната ти система не е развита напълно, трябва да се спреш с тези упражнения натоварващи гръбначния стълб(кръста особено). Ако искаш да продължиш да си тренираш, ходи на лостове и се набирай хем ще направиш едно хармонично развито тяло. Просто изчакай поне да станеш на 18 за да започнеш сериозно със фитнеса преебава кръста, ставите и ти спира растежа без да разбереш, като станеш на 30 ще имаш големи болежки или айде на по стари години ще те болят стави и в прочие.

Това баба ли ти го каза? Няма никакъв проблем да си клякаш стига техниката да е на ниво.

[desperedbob]

момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте

[SHPAIdURmeN]

^ Смешник

[Баща Ти]

момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте

Като не можеш да изпълняваш правилно упражнението, защо го правиш?

[desperedbob]

то беше правилно ,просто на 2-рото поровторение леко кривнах и сега ме боли

[Shadix]

момчета бързо давайте съвет ,че днес се секнах като правих тяга и сега ме цепи кръста много здраво..... не ми се мисли какво ще е утре ,моля ви казвайте

как подяволите правиш тяга със прави крака... това не е тяга
http://www.youtube.com/watch?v=TFWTUVkf7wo
ето как трябва

[desperedbob]

Shadix , лол без коментар

[Shadix]

Shadix , лол без коментар

да нямаш предвид Римска тяга ? к'во е това тяга с прави крака поне научи упражненията... аз се обърках сори

[D*Rose]

Тяга с прави крака си е точно тяга с прави крака. Упражнението е за задната част на бедрото или т. нар. Hamstring.

[Rakshy]

http://www.bodybuilding.com/exercise...rbell-deadlift

http://www.bodybuilding.com/exercise...anian-deadlift

Ако се вгледате достатъчно добре, ще разберете, че е едно и също.

[Shadix]

Тяга с прави крака си е точно тяга с прави крака. Упражнението е за задната част на бедрото или т. нар. Hamstring.

A според теб римската тяга за къде е ? Предна част на бедрото ? Научи упражнениятааааа

[D*Rose]

A според теб римската тяга за къде е ? Предна част на бедрото ? Научи упражнениятааааа

Когато си мъртъв ти не знаеш и е тежко само за околните. Същото е и когато си тъп.

[desperedbob]

Shadix ти си много ама много зле, римска тяга=тяга с прави крака ,май не аз трябва да уча упражненията ....

[Shadix]

Shadix ти си много ама много зле, римска тяга=тяга с прави крака ,май не аз трябва да уча упражненията ....

знам, че е едно и също, но по-правилно е да се каже римска тяга, а не тяга с прави крака...

[D*Rose]

знам, че е едно и също, но по-правилно е да се каже римска тяга, а не тяга с прави крака...

НАПРОТИВ... абе изобщо ти ли ще обясняваш кое как трябва да се казва?! Дори на английски е повече stiff-legged (straight leg deadlift) отколкото Romanian Deadlift... престани да се излагаш, плс

[Rakshy]

Тапаци, и двете са еднакво популярни, за к'во се карате като малки деца?! И ДВЕТЕ ЗНАЧАТ ЕДНО И СЪЩО.... JESUS.

[D*Rose]

Тапаци

ей.. сега като каза.. направо ми е доста тАпо.. пф

[betudontbet]

клякайййййййййййййййййййй йййййййййййййййй

мн добре влизат клековете, велико упражнение

[Rakshy]

ей.. сега като каза.. направо ми е доста тАпо.. пф

Напълно наясно съм как се пише, просто така ми звучи повече като обръщение, отколкото като обида.