Протеини - вредни ли са?

[kinir2]

Пич, зарежи ги тия протеини... Един приятел ги взима от сумати му и време и е качил 3-4 килограма... Става въпрос за период от повече от 8 месеца, а си взима най-скъпите щото е богаташ. Прави като мен - аз в началото, преди 2 години, бях 57-8 кила кожа и кости, но започнах да ям домашно. Имам предвид МАНДЖИ -мусака, леща, супи,боб и т.н. Зарежи ги тия ръжени, черни хлябове. Купи си БЯЛ ХЛЯБ, стреми се да ядеш колкото се можеш повече манджи и бял хляб. Аз така качих около 20 килограма за 2 години. Запиши се на фитнес и почни да правиш клекове и повярвай ми БЕЗ ДОБАВКИ по естествен път в най-скоро време ще започнеш да усещаш резултати.

Това с тренировките ще го пробвам. Иначе аз принципно си ям почти изцяло домашни храни, доколкото е възможно. Това с белия хляб едва ли ще стане, защото с оглед на здравословното ми състояние, лекарите го представят на първо място сред най-вредните храни за мен, тъй като е с почти двойно по-висок гликемичен индекс от ръжения... Що се отнася до килограмите: аз лесно мога да кача килограми от мазнини и да напълнея по този начин, но не е това целта ми.

Обобщено дотук разбирам, че суроватъчните протеини не са вредни, но не помагат кой знае колко и трябва да увелича храната си, за да кача килограми. Ок, ще пробвам, но не знам дали ще се получи, защото много лесно преяждам, а когато стане това, коремът ми се подува и ми става тежко...