Глюкозата е въглехидрата с възможно най-високия гликемичен индекс, свръхбърз въглехидрат. Неподходящ за вземане освен веднага след тренировката. Гейнърите с поне средно качество съдържат смес от бързи и бавни въглехидрати с продължително усвояване от организма. Ти можеш сам да си сглобиш от части телевизор,но си купуваш готов и скъп,нали?