Здравейте! Дойде време за bulk-ване и вече след празниците мога да си ям и по-чистичко. Та, въпросът ми е такъв: знаете ли що е Intermittent Fasting? Ако не знаете, живи и здрави! Тези които са запознати, бихте ли ми казали дали е добър режим за хранене в процес на bulking (качване на мускулна маса)?

Принципно IF е добър за cutting, но бих искал да чуя по-подробни мнения и за качването, защото ми се вижда удобно, но дали е ефикасно?

p.s. 8 месеца фитнес, 78кг, 174см, body fat % не го знам