То хубаво упражнения, но това не значи като направиш всичко да си седнеш на задника и да стоиш постоянно седнал. Междувременно е хубаво да се разхождаш, да тичаш, за да можеш и да стягаш едновременно, пък и за тонус и свежест. Ако прави упражненията и не прави нищо друго едва ли ще постигне кой знае какъв резултат. И храната трябва да мине в диета (и не нямам предвид да спреш да ядеш 95748 храни, а да си направиш режим - а за това питай някой, който разбира и има много опит, за да каже точно за теб как трябва да е).