Пробвай да забавиш реакцията на избухването. Примерно преди да се развикаш или да почнеш да тряскаш и блъскаш - помисли си дали точно заради това ти избухване няма приятелката ти да те зареже. Представи си, че това ти е последния път, когато сте заедно, имаш шанса да се сдържиш и да не прецакаш нещата - ще го направиш ли? Мисли си, че го правиш заради нея.
Друг вариант е, като усетиш, че ти се качват нервите да броиш от 1 до 10 и после на обратно, като се стараеш да не мислиш за дразнителя. Ако имаш възможността да станеш и да се махнеш от мястото, където те дразнят, дори и за известно време - още по-добре.