Упражнения

[TheJackson]

Здравейте може ли да ми дадте клипче или да ми напишете какви упражнения трябва да правя за отслабване ! Под отслабване нямам предвид ,че съм дебелак или нещо такова .. на 14 съм и съм закръглен леко с коремче . И какво трябва да ям , колко пъти дневно . Ако трябва и часове ми кажете нямам проблем .. ходя поне 3 пъти в седмицата на тренировки по футбол ! Мерси предварително ! Моля ви помогнете

[sramejlivkaa]

Прави кардио упражнения.

[TheJackson]

Мерси

[BonnieandClyde666]

Хранителният режим е не по-малко важен! Ако нямаш такъв, си изгради, че без него, каквото и да правиш ще си боксуваш на едно място.

[TheJackson]

Израдих си вече ! Мерси много !