Проблемно е тва хранене бре...

[maistorluk]

След едно дълго дълго сваляне на килограми миналата година - от март до септември( общо над 30 килограма свалих и станах 69 по едно време - от тоз дебелак http://prikachi.com/images.php?images/202/7063202y.jpg до тва http://prikachi.com/images.php?images/205/7063205H.jpg ). Идеята беше зимата да кача мускулна маса, ама се освиних доста доволно защото по принцип съм голям чревоугодник(апетита ми е голям проблем) и искам да попитам какво мога да ям когато съм гладен а не трябва да ям. Тва става най-вече вечер към 10-11 часа. Просто изведнъж изниква някакъв адски глад за сладко. От 1 седмица си следя приема на вода, викам да не пия прекалено малко ама по 3-4 литра на ден без проблем си ги изпивам и пак така съм гладен. Лятото нямах такъв проблем, а сега постоянно ми се яде нещо. Надебелях супер много и то да беше повечето ММ добре ама то сланина.

ПС: проблемните ми зони са вътрешната част на бедрата и корема и паласките. Корема айде с бягане и малко упражнения ще станат нещата ама бедрата кво да ги правя?