Тренировъчна програма

[rihanamiley]

Здравейте,искрено ще се надявам да ми помогнете,защото съм начинаеща,а нямам възможност за фитнес инструктор. Целя да сваля 10-15 кг. висока съм 1.65,а сега съм 70 кг. Като цяло съм свикнала да тичам,но не съм навътре в нещата със силовите тренировки. Много ще съм ви благодарна ако ми дадете подходяща за моя случай тренировка,защото колкото и да преглеждах,няма такава ин интернет.

[Rakshy]

В последните 2-3 седмици, тук се изписаха бая програми, разтърси из форума.

[gamblerpimp]

яж по малко няма др кво да напрайш