Как да покрия нормативите по физическо?

[an7raks]

Ами защото мисля, че е смешно от толкова малка да тръгвам по фитнес залите, въпреки че там преобладават батковци или чичаги на 30-40. Просто съм виждала със очите си и съм се убеждавала, че изглежда супер смешно..особено ако тръгваш да качваш и снимка във фейса. *на фитнес със муцка*
Оо и за бягането..трябва ли да загрявам преди това или направо тръгвам? (Имам чувството, че всеки ден все по-малко издържам..не знам защо :Д туй психиката е голяма работа)

Ти ли мислиш, че си малка или ваще?
Кое му е смешното?
Никой няма да те снима и да те качи във ФБ, освен ако ти сама не го направиш...
Трябва да си разгрееш глезените, коленете, тазобедрените стави и кръста. После започваш да бягаш леко като увеличаваш плавно темпото до достигане на желаното.
едит: Соната, едно са 10 кила на 100, друго са 10 кила на 60...