май е време да се поразмърдам и да се задвижа във фитнеса. иска ми се обаче това да бъде ефективно за ставите. знам. че даже и спортистите при тренировки внимават да не разтегнат някое сухожилие или да травмират ставите и в тая връзка ползват превантивно медикаменти. то толкова много има, че се чудя на какво да се спра. дайте съвети.