Стягане на тялото

[yonichka1010]

На 14 години съм и искам да си стегна тялото.Да си стегна корема и вътрешната част на бедрата.Ако може някой да ми препоръча упражнения и подходящ хранителен режи.

[ggb]

Разгледай тук.http://fitnesinstruktor.com/

[Marrssi]

Искаш да си стегнеш тялото за лятото, ами брат тялото не се стяга ей така за специално поводи... ако искаш да си стегнеш тялото тренирай постоянно

[fUcKsMiLe]

Може да пробваш с някой спорт.
Мисля, че плуването би била добра алтернатива на упражнения във фитнеса.
Би било и по-забавно, ако има някой, който да плува с теб.