Цитирай Първоначално написано от gamblerpimp Виж мнението
глутамина наистина за нищо не става аминокиселините тряя по 30 на ден да пиеш за да усетиш и тва 4e na scitec e su6tiq izobto ne e vqrno OPTIMUM NUTRITIOn imat nai qkite proteini
По принцип много се е говорело за действащите дози аминокиселини и наистина помагат,всъщност бцаа-то е по-добре и то точно една аминокиселита леуцина. http://www.ergo-log.com/addedleucine.html
Но трябва да е във високи дози..Докато пиеш по 10 грама на ден бцаа примерно,за да пестиш ефект от възстановяване няма да видиш,а като качваш са безсмислени,все пак си в калориен излишък.