Цитирай Първоначално написано от DownloadVirus Виж мнението
Определено значи не си наясно и не давай съвети най-добре.
Аз приемам към 150 макс.
1,5 гр протеин на килограм стигат напълно,хайде да са 2 максимум.За 80 килограма човек 120-160 протеин(160-горна граница) 1,5гр на кг стигат за поддържане на положителен азотен баланс,тоест качваш мускулна маса..
Тия неща не ги говоря за теб,а за топик стартера да си прави някакви изводи..

За да не голословя http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2722324
Да, не съм наясно, затова се подготвям за състезания при професионалист, признат от България и чужбина. Позна. 150 приемах като бях 48кг, а пък не знам. 3 пъти балканска шампионка яде по килограм и половина месо на ден, как ти се струва?