Винаги сама съм си контролирала храненията, не съм се водила от диети. Била съм на много строг режим, но не бих препоръчала. Ясно е за всички, че трябва да спреш сладко, газирано, мазно, тестено, пържено, снаксове и т.н. да ги замениш с месо и салатка, плодове, повече вода, пълнозърнест хляб... и спорт, фитнес, тънци - активно движение. Трябва да се превърне в начин на живот, а не моментна прищявка, защото, ако се отпуснеш по някое време всичко се враща ++.