Здравейте аз сам на 15 години и сам висок 1.84 и тежа 65 кила . Искам да кача поне още 10-15 кг. Значи тренирам рядко но почти всеки ден си правя 5-6 серии по 15 лицеви . Знам че ще ми кажете да ям месо но аз ям месо поне 2-3 в седмицата ако не и повече. А и ако кажете да ям яйца,сирене,извари такива работи нали знаете че ходя на училище и няма как . Кажете нещо което може да помогне в моя случай или пак нали знаете как са изпъкнали на някои хора перките от слабост на мен е същото кажете какво мога да направя . Благодаря предварително