Дайте акъл

[ritobis]

Значи хора, тренирам 4 пъти седмично по фитнес програма за маса(от която съм доволен), но вече трябва да почвам да чистя.Та се чудя освен хран., трябва ли да променям тренировките(програмата), освен кардиото което ще включа?

[Mladenoff]

Не.

[Rakshy]

Ами като намалиш калориите се предполага, че ще ти падне силата т.е. по-скоро почни тренировки с акцент върху хипертрофия, и не цели някакви извънземни килограми.

[ararat]

Не знам каква е тая програма за маса, но няма да променяш нищо, продължавай да дигаш тежко. И кардиото също може да си го правиш докато качва килограми, от гледна точка на здраве.