.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 4 от общо 4
  1. #1

    Question Как да напълнея...?

    Здравейте! Имам един проблем и той е, в това че съм прекалено слаб.. (Видях че има такива теми, но искам да чуя нови мнения.) Та така, почти на 17 станах, висок съм 176-7 и тежа едва 56кг ... Ако е до яденето, хмм ям по 4-5-6 пъти на ден, къде здравословно, къде не, но разлика - ник'ва. Все пак мисля, че и до някъде проблема е в мен, тъй като пуша и ям МНОГО сладко, но все пак не мисля, че точно тук е проблема, има толкова много хора който правят същото, но не са слаби. Но да се върна на яденето... Преди не хапвах кой знае колко, но в последните 2-3 години наблягам на меса, зърнени храни, мазни и т.н., в последно време започнах по-често да ям и млечни, но ефекта е един и същ...
    Често и спортувам - футболче, тичане, от време на време, хода да се набирам(до колкото мога ;д), във вкъщи - лицеви, коремни, но пак същото.
    Моля кажете някакви полезни съвети, с това как да вдигна някое килце, и нека фитнеса и добавките ги оставим като последна алтернатива
    Мерси предварително.

  2. #2
    Ходи на гости при баба, тя прави чудеса

  3. #3
    Супер фен Аватара на The Cheetah
    Регистриран на
    Dec 2013
    Мнения
    1 322
    Яж повече ядки.

  4. #4
    Голям фен Аватара на Rza
    Регистриран на
    Mar 2008
    Град
    Бръснарницата
    Мнения
    650
    яж често,по-малко,колкото може по-качествени храни и доколкото ти позволява бюджета

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си