Отслабване без фитнес.

[twrker]

Здравейте. Та, на 13 години съм. Всичко започна преди някъде 3-4 години, спрях да спортувам, влязох в пубертета, растях, глада ме гонеше доста и сега съм висок 1.68 и тежа 60 килограма. Искам в следващите 2-3 месеца, ако е възможно да сваля поне едно 3-4 килограма. Сега се събираме с компанията да играем баскетбол, гледам да подтискам глада с вода, ям яйца, салати, протеини като цяло, та това ще помогне ли? Нямам възможност да ходя на фитнес.

[RapExotic]

Всякакво движение би помогнало, щом искаш просто да свалиш кила, а не да правиш мускули. Добре си се ориентирал към плодове, зеленчуци и протеини. Ще има ефект, но се движи възможно най-много и не яж мазнини.

[JuStElly]

Гледаш какво ядеш, ядеш по малко и гаранция, че ще имаш резултат.

[Josefinne]

Ми, то на тая възраст, почти със сигурност е достатъчно да спреш пърженото и газираното, ако си с много надномерно тегло - и хляба и ще се оправиш. Ако търсиш бърз резултат - потърси диети из интернет и ги следвай стриктно.