Здравейте манячета почнах 90 дневната диета и знам ,че ще отслабна с нея ама трябва да почна да правя упражнения, за да има ефекта който искам, но проблема ми е че много лесно правя мускулна маса и като почна някои упражнания ,почвам да качвам маса, a точно това искам да избегна. Може ли да ми помогнете моляяяяя висока съм към 178см и тежа 77 кг , лятото миналата година бях 87кг ама някак се сами изчезнаха искам да стана поне 65 кг до юни месец моля ви дайте някои съвети.