Хранителен режим помощ!

[tochko]

Пробвай да намалиш хляба за сметка на другата храна. Мисля че ако пробваш с домашен черен хляб до 2-3 филийки на ден ще е добре. Аз ям типов от магазина по този начин, и не яж всички жълтъци-много въглегидрат е това. За банана мисля че пак не се препоръчва защото много се трупа. Сладките и плода преди лягане не мисля че са добре-бърз въглехидрат, яж ги след джудото, а преди лягане кисело мляко или ядки. И много вода докато не си на даскало насилвай се ако трябва.

[Gogo-G]

Мерси много ми помогна и да ще пробвам да пия по повече вода