Имам една дилема, реших да се посъветвам с вас.

Правя 5 дневен bro-split:
понеделник - гърди и малко трицепс ако имам време
вторник - гръб и малко бицепс ако имам време
сряда - рамо и трапец
четвъртък - почивка
петък - бицепс, трицепс
събота - крака
неделя - почивка

Правя си главните движения като тягата я слагам при гърба.
Много се чудя дали да променям самия сплит или упражненията в него. Искам да мина към някакъв по- powerlifter-ски. Предложете ми някакъв за 5 дни, може и 6. Знам че най-оптимално за такава програма е 3-дневен, но искам да съм повече време във фитнеса просто защото ми харесва.
Дайте някакви предложения. Ако е програма с проценти най-добре.