^ Това не е вярно !
Нещо повече - според мен, ако си дебела , е по-добре първо да си свалиш килограмите с диета и след това да започнеш спорт. Да правиш и двете е доста тежко и има голяма опасност да се демотивираш бързо.
Естествено, ако можеш да тренираш и да спазваш диети ще постигнеш най-добри резулати и най-бързо, НО всеки се познава. Говоря от собствен опит. Като човек, който никога не е мислил, че ще се бори с килограмите и изведнъж му се наложи. И отслабна. И не говори наизуст.