Някакви съвети за изчистване на тези подкожни мазнини?Опитван с кардио ,не ям тестено;сладко(тоест нищо от магазина),безалкохолно (всичко др ям-домашни супи,дроб,свинско(4исто),ядк и и др.)
Правя и коремни но както съм чувал от тях само се стяга но не се маха корем.
Нещо по конкретно упражнение или съвет да ми дадете?(някви серии)
ПС:нямам шанс да ходя на фитнес(само лостове и някой път ходя в един приятел има фитнес тежести)
Само ако може да ми кажете колко приблизително 10мин скачане на въже(в нормално темпо при загрято тяло) калории се изразходват?