Изчистване на излишни мазнини -Съвет?

[ro6lio]

Някакви съвети за изчистване на тези подкожни мазнини?Опитван с кардио ,не ям тестено;сладко(тоест нищо от магазина),безалкохолно (всичко др ям-домашни супи,дроб,свинско(4исто),ядк и и др.)

Правя и коремни но както съм чувал от тях само се стяга но не се маха корем.
Нещо по конкретно упражнение или съвет да ми дадете?(някви серии)

ПС:нямам шанс да ходя на фитнес(само лостове и някой път ходя в един приятел има фитнес тежести)

Само ако може да ми кажете колко приблизително 10мин скачане на въже(в нормално темпо при загрято тяло) калории се изразходват?


ето това искам да махна :
http://img121.imageshack.us/i/40673053.jpg/
http://img249.imageshack.us/i/47184684.jpg/
колко време ще ми отнеме?

[ledenakrasota]

Ами отиди на фитнес.Поне 3 пъти седмично Като те гледам не си отпуснато момче,така че едва ли ще е много време.

Паласките са най-упорити Яки коремни преси.Даже мини на разделно хранене.Много добре влияе при активен фитнес.

Но първо говори с инструктор,задължително.

[Everytime]

брат,начи купи си коланче да се потиш повечко около корема
второто което прая е по-трудни упражнения,и най-важното - тичането не просто въртене на колелото

туй е от мене
успех

[Chacho]

Продължавай кардиото и пиши пак след 2-3 месеца.

[fr33runner]

Продължавай кардиото и пиши пак след 2-3 месеца.

+1
И не се зарибяваи да си купуваш колан,пълна глупост е това.

[HHristov]

Повече физ. подготовка и бягане

[kadishona]

Всички ти казват различни работи, но едно се повтаря при всички коментари - ТИЧАНЕ. Е тва му е майката. Със скачане на въже гориш повече калории (ако сравняваме сравнително бързо скачане и кросче от рода на 8-12км/ч), но това може да се счита за напрягане (трениране) на определен вид мускули (прасци главно и малко квадрицепс в случая) и се налага да спреш по-бързо, докато при кроса пак ти се натоварват повече краката но не само 1 мускул а около 10, и поради тази причина можеш да издържиш много повече само с по-силна воля .

интензивна тренировка - 3 серии по 15 минути 10км/ч, бая ще се поозориш, но и ще се вкараш във форма, не само ще гориш мазнини

само за сваляне на килограми пробвай 1 серия, 8км/ч докато не почнат да ти се ти се заплитат краката. Е може и по-рано да спреш де

[HHristov]

Ммм обаче всички изпускаме най-важното нещо - правилното хранене

[InDo]

Ммм обаче всички изпускаме най-важното нещо - правилното хранене

Също така някой fat burner л-карнитин...

[HHristov]

Само л-карнитин ако питаш мен И повече белтъци

[redbul2]

всичко др ям-домашни супи,дроб,свинско(4исто),ядк и и др.)

всички тия храни са суперкалорични

[InDo]

Само л-карнитин ако питаш мен И повече белтъци

Така е всичко се определя главно от яденето,но и л-карнитина играе важна роля

[dshiznit]

Някакви съвети за изчистване на тези подкожни мазнини?Опитван с кардио ,не ям тестено;сладко(тоест нищо от магазина),безалкохолно (всичко др ям-домашни супи,дроб,свинско(4исто),ядк и и др.)

Правя и коремни но както съм чувал от тях само се стяга но не се маха корем.
Нещо по конкретно упражнение или съвет да ми дадете?(някви серии)

ПС:нямам шанс да ходя на фитнес(само лостове и някой път ходя в един приятел има фитнес тежести)

Само ако може да ми кажете колко приблизително 10мин скачане на въже(в нормално темпо при загрято тяло) калории се изразходват?


ето това искам да махна :
http://img121.imageshack.us/i/40673053.jpg/
http://img249.imageshack.us/i/47184684.jpg/
колко време ще ми отнеме?

10 минути скачане на въже са приблизително половин вафла няма и толкова, като разход на калорий.

А пък тия скорости 8-10 км/ч тфа е бати майтапа баба ми бяга бо бързо сигурно.

[ro6lio]

http://vbox7.com/play:c500421d


>> да ви питам този линк дали е полезен?пробвах го стяга ми се корема ама ми е супер лесно... можеби ако увелича поветореняита примерно по 20-30 ще е по ефективно хм?как мислите

[Everytime]

http://vbox7.com/play:c500421d


>> да ви питам този линк дали е полезен?пробвах го стяга ми се корема ама ми е супер лесно... можеби ако увелича поветореняита примерно по 20-30 ще е по ефективно хм?как мислите

има ефект и при мене
ами аз преминах на повече повторения на упражненията ще видим кфо ще стане

[shisharkatapz]

Мазнините около кръста се махат най-трудно и то с определени упражнения.Иначе ниско въглехидратна диета и ще ги намалиш малко.

[kiko2000sm]

Az sum na 14 i molq nqkoi da mi kaje kak da mahna po koremasi podkojnite maznini.Vece me e sram da hodq po teniska vsicko drugo mi e normalno no podkojnata maznina si stoi molq nqkoi da ima idei za dieta ili uprajneniq molq da mi kaje. Благодаря.........................

[sramejlivkaa]

+1
И не се зарибяваи да си купуваш колан,пълна глупост е това.

Защо мислиш така?

[tochko]

Аз също като момчето горе искам да махна тези гадни малки паласки. Мисля че потенето е добро само ако искаш максимално бърз ефект, примерно има хора които свалят около3-4 кила с потене за по-малко от седмица, но после се качва пак, това е преди състезание. Мен спецялно след колана, и фолиото отдеолу ме болят бъбреците, затова рядко го нося вече. Вмомента съм на режим с повече повторения на упражненията за корем, и бягане 1-2 седмично, и по-малко въглехидрати. Това е освен тренировките ми всеки ден. Мисля че това е начина. Нека машините от форума ме опровергаят ако греша.

[Picha_s_moskvicha]

Значи аз също нямам някаква конкретна диета, но не ям сладко, хляб, масло и естествено алкохол и газирано не пия. Според мене не е нужна някаква точна диета, ами просто яко трениране и ограничаване на нещата от тоя тип...

[DownloadVirus]

Значи аз също нямам някаква конкретна диета, но не ям сладко, хляб, масло и естествено алкохол и газирано не пия. Според мене не е нужна някаква точна диета, ами просто яко трениране и ограничаване на нещата от тоя тип...

Ако искаш да изглеждаш като лайно може и да стига

[bsfit]

Заповядай нещо което може да ти е от полза: Храните които изгарят мазнините
http://danevfit.net/blog/%D1%85%D1%8...8%D1%82%D0%B5/