Нещата които спазвам наистина ме поддържат в добра форма , ще ти дам съвет за някои от тях :
1) забрави за безалкохолните или поне ги намали до минимум ( без тях е най-добре)
2) намали сладкото до 1път в седмицата
3) не яж тесто
4) не яж пържено или мазно
5) повече вода
6) повече плодове и зеленчуци както и зърнени храни
Надявам се да са ти от полза !