"горна долна и средна част на корема"
Като начало са просто горна и долна част. Всичките разновидности на повдигането на краката - висейки от лост, на римско столче, от пейка, висейки от лоста с извъртане във въздуха... Много са разновидностите. А и всеки си знае крънчовете. Т.е. крънчове+ повдигане на краката = уж цялостно натоварване на корема. Трябва да прави и нещо за obliques (нямам представа как му е българското име ) https://www.youtube.com/watch?v=9Ow5R4bjulI . Като добавим и това от клипчето би трябвало да се получи добра тренировка за корем от гледна точка на упражнения. За серии и повторения пробвай на 3 серии по 15-25 или нещо такова.