Някой може ли да сподели хранителния си режим ? Не искам диети, защото съм на 15 години. Какви режими спазвате, за да отслабнете трябват ми 7 кила поне за 2 месеца, а не знам как съм ги качила така като цяла година си тренирам .. :/ Таа аз мисля да започна така:
Сутрин- Ябълка и съвсем малко мюсли с мляко.
Обяд- Няква манджа без хляб (по-хранително, защото от 17:00 на тренирова и не ми стига въздуха като не съм яла)
Вечеря- Салата или плод

Ще си ходя на тренировки тва е някъде 2 часа бягане + упражнения в къщи. Моля ви кажете някви варианти, че вече не знам какво да правя..