Изключи въглехидратите от менюто ти . Не яж сладко, тестено и спри газираните напитки.
Наблегни на месото, зеленчуци, яйца, млечни продукти и пий много вода. Не гладувай! Яж разнообразно и в нормални порции. Направи си режим и гледай на него като начин на живот,а не като няколко седмична диета след която ще се върнеш към предишния ти начин на хранене. Успех!